Вимоги до атестації з джиу-джитсу по школі Ногаре-рю

 


Витяг з положення №4
2.9. Атестаційна програма по школі “Ногаре-рю“

10Кю Пояс білий

Мінімальний вік - 8 років. Мінімальний термін тренувань - 4 місяці.

ТЕОРІЯ: • Етикет
• Додзьо
• Правила додзьо
• Поведінка в додзьо
• Термінологія
ТЕХНІКА:  1. Сізей но ката
2. Арукі но ката-1
3. Укемі но ката
4. Кузуші но ката
 ЗФП:  • 20 віджимань від полу
• 50 присідань
• 25 підйомів
• тулуба лежачі на спині
• 25 підйомів тулуба лежачі на животі
• 25 заворотів шиї стоячи на „мосту"
• 3 підтягувань

 9Кю Пояс білий із однією червоною смужкою 

Мінімальний вік - 9 років. Мінімальний термін тренувань - 5 місяців занять.

ТЕОРІЯ: • Правила тренувань
• Церемонія відкриття та закриття залу
• Правила тренувань
• Значення "О881Г
• Термінологія
ТЕХНІКА:  1. Атемі но ката
2. Тае ходокі но ката
3. Арукі но ката - 2
 ЗФП: • 30 віджимань від полу
• 60 присідань
• 30 підйомів тулуба лежачі на спині
• 30 підйомів тулуба лежачі на животі
• 30 заворотів шиї стоячи на „мосту"
• 5 підтягувань
• Колесо. Шпагат продовжній. "Міст".

 8Кю Пояс білий із двома червоними смужками

Мінімальний вік - 10 років. Мінімальний термін тренувань - 6 місяців занять

ТЕОРІЯ: • Історія джиу-джитсу
• Термінологія
ТЕХНІКА: 1. Атемі но ката - 2
2. Юбі кансетсу
3. Тайсобакі- 1
 ЗФП: • 40 віджимань від полу
• 70 присідань
• 35 підйомів тулуба лежачі на спині
• 40 підйомів тулуба лежачі на животі
• 35 заворотів шиї стоячи на „мосту"
• 7 підтягувань
• Колесо на одній руці. Шпагат продовжній та оперечний.
• Підйом з "мосту".

 7Кю Пояс білий з трьома жовтими смужками

Мінімальний вік -11 років. Мінімальний термін тренувань - 6 місяців занять

ТЕОРІЯ: • Історія напряму дзю-дзютсу
• Термінологія
ТЕХНІКА: 1. Аші вадза
2. Гахон (захист)
3. Катаме вадза
4. Тай-собакі - 2
 ЗФП: • 50 віджимань від полу
• 80 присідань
• 40 підйомів тулуба лежачі на спині
• 45 підйомів тулуба лежачі на животі
• 40 заворотів шиї стоячи на „мосту"
• 10 підтягувань
• Шпагат - продовжній на праву та ліву ногу, поперечний. Вистрибка

  6Кю Пояс білий з чотирма жовтими смужками

Мінімальний термін тренування до атестації 8 місяців

ТЕОРІЯ: •  Правила 1 та 2 системи
• Вивчення ступеневої системи поясів
• Термінологія
ТЕХНІКА: 1. Коши вадза
2. Тай собакі - З
3. Гахон (захист - напад)
4. Хіджи кансетсу
5. Шимі но ката-1
 ЗФП: • 60 віджимань від полу
• 90 присідань
• 45 підйомів тулуба лежачі на спині
• 50 підйомів тулуба лежачі на животі
• 45 заворотів шиї стоячи на „мосту"
• 11 підтягувань
• Шпагат - продовжній на праву та ліву ногу, поперечний. Кульбіт

  5Кю Жовтий пояс

Мінімальний термін тренування до атестації 8 місяців

ТЕОРІЯ: • Правила 3 системи
• Історія нагаре-рю
• Термінологія
ТЕХНІКА: 1. Шото-но ката
2. Тевадза
3. Кате кансетсу
4. Гахон (захист-напад-кидок)
5. Шимі но ката-2
6. Тайсобакі-4
 ЗФП: • 70 віджимань від полу
• 100 присідань
• 50 підйомів тулуба лежачі на спині
• 55 підйомів тулуба лежачі на животі
• 50 заворотів шиї стоячи на „мосту"
• 12 підтягувань
• Кувирок через партнерів

 4Кю Помаранчевий пояс

Мінімальний термін тренування до атестації 8 місяців

ТЕОРІЯ: • Правила 4 системи
• Історія самурайства
• Історія та діяльність JJIF
• Термінологія
ТЕХНІКА: 1. Атемі-дорі
2. Ката кансетсу
3. Гахон (захист-напад-кидок-больовий прийом)
4. Емпі хідза но ката
 ЗФП: • 40 віджимань від полу за 1 хвилину
• 40 присідань за 1 хвилину
• ЗО підйомів тулуба лежачі на спині за 1 хвилину
• 40 підйомів тулуба лежачі на животі за 1 хвилину
• 30 секунд простояти на шиї на „мосту"
• 15 підтягувань
• Акробатична зв'язка: кувирок - вистрибка - кульбіт

 3Кю Зелений пояс

Мінімальний термін тренування до атестації 8 місяців

ТЕОРІЯ: • Історія східних видів єдиноборств
• Термінологія
ТЕХНІКА: 1. Сутемі но ката
2. Амі кансетсу
3. Шандорі – 3 поєдинки
 ЗФП: • 50 віджимань від полу за 1 хвилину
• 50 присідань за 1 хвилину
• З5 - 40 підйомів тулуба лежачі на спині за 1 хв.
• 45 - 50 підйомів тулуба лежачі на животі за 1 хвилину
• 40 секунд простояти на шиї на „мосту"
• 17 підтягувань
• Акробатична зв'язка: колесо – переворот назад - кувирок - вистрибка - кульбіт

 2Кю Синій пояс

Мінімальний термін тренувань -1 рік занять

ТЕОРІЯ: • Історія єдиноборств заходу, півдня, півночі
• Термінологія
ТЕХНІКА: 1. Дзе но ката
2. Захист ногами
3. Тантано кікен
4. Рандорі - 5 поєдинків
 ЗФП: • 55-60 віджимань від полу за 1 хвилину
• 60 присідань за 1 хвилину
• 40-45 підйомів тулуба лежачі на спині за 1 хвилину
• 50-55 підйомів тулуба лежачі на животі за 1 хвилину
• 45 секунд простояти на шиї на „мосту"
• 18-19 підтягувань

 1Кю Коричневий пояс

Мінімальний термін тренувань -1 рік занять

ТЕОРІЯ: • Методи викладання східних єдиноборств
• Реанімаційні заходи
• Термінологія
ТЕХНІКА: 1. Танта но ката
2. Бокен но ката
3. Рандорі - 7 поєдинків
 ЗФП: • 60-65 віджимань від полу за 1 хвилину
• 65-70 присідань за 1 хвилину
• 45-50 підйомів тулуба лежачі на спині за 1 хвилину
• 60-65 підйомів тулуба лежачі на животі за 1 хвилину
• 50 секунд простояти на шиї на „мосту"
• 20 підтягувань

1 Дан Чорний пояc

 Мінімальний термін тренувань - 2 роки

ТЕОРІЯ: • Правила 5 системи
• Анатомія
• Вивчення 5 ступенів майстерності
• Термінологія
ТЕХНІКА: 1. Гяку но ката
2. Кадзюцу но ката
3. Рензоку-1
4. Рандорі- 10 поєдинків
 ЗФП: • 100-150 віджимань від полу
• 150-200 присідань
• 80-100 підйомів тулуба лежачі на спині
• 20-30 розгинання тулуба стоячи з вагою, яка дорівнює власній
• 60-90 секунд простояти на шиї на „мосту"
• 25-30 підтягувань

 2 Дан Чорний пояс з двома червоними смужками

Мінімальний термін тренувань - 2 роки

ТЕОРІЯ: • Вивчання тактики та стратегії
• Фізіологія
• Навички спортивного масажу
• Термінологія
ТЕХНІКА: 1. Наге но ката
2. Рензоку-2
3. Рандорі по завданню

 3 Дан Чорний пояс з трьома червоними смужками

Мінімальний термін тренувань - 3 роки

ТЕОРІЯ: • Філософія
• Релігієзнавство
• Біомеханіка
• Навички реабілітаційного масажу
• Термінологія
ТЕХНІКА: 1. Оку но ката
Рензоку-3
2. Поєдинок по завданню

 4Дан Чорний пояс з трьома червоними смужками

Мінімальний термін тренувань - 3 роки

ТЕОРІЯ: • Психологія
• Точечний массаж
• Термінологія
ТЕХНІКА: 1. Кюсю но ката
2. Рензоку-4
3. Цигун (залізна точка)
4. Нагаре-рю проти інших стилів

  2.9.1. Під час розробки програми школи нагаре-рю було використано технічний матеріал шкіл:

· хокушин ко рю дзю-дзюцу (hokushinkorujujutsu). Це зроблено з метою презентувати джиу-джитсу як найбільш ефективний вид єдиноборств для виконання спеціальних завдань в службах безпеки та підрозділах спецпризначення, а також як вид самозахисту в широких колах
· кодокан дзюдо (kodokanjudo) Засновник - Кано Дзігоро. Кодокан дзюдо, подібно до багатьох систем джиу-джитсу, спирається на принцип кібо-іті, тобто напад та захист є по суті одним самим. Той чи інший бік проявляється в залежності від конкретної ситуації
· госінкан додзьо ренмей (Goshinkandojorenmei) Це система підготовки воїнів, в якій разом з традиційними древніми методами тренувань використовуються останні досягнення сучасних наукових методик.

2.9.2. Власна розробка нагаре-рю - нововведення в традиційну техніку та методику тренувального процесу. Спрямовані на формування індивідуального стиля та тактики роботи з різними видами східних та західних єдиноборств.

2.9.3. Школа містить в собі 3 напрямки:
а) шкільний напрямок:
атестаційна програма спрощеної форми з елементами традиційного та спортивного джиу-джитсу
б) спортивний напрямок: